18 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1561 kcal
|
Yağ: 83,03g | Prot: 128,01g | Karb: 73,79g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Yörsan Doğal Kaymaksız Yoğurt, Amigo İç Ay Çekirdeği, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Dut Kurusu, City Farm Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Zeytinyağlı Taze Fasulye. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı, Kuzu Pirzola (Yağsız Yenilerek). Aperatifler/Diğer: Hurma, Badem, Ceviz, Scitec Nutrition Whey İsolate, Grenade Defend BCAA. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|