18 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1814 kcal
|
Yağ: 79,17g | Prot: 137,65g | Karb: 147,14g.
Öğle Yemeği: Kabak, Sek Protein Süt Kakaolu, Doğalsan Yulaf Kepeği, Genç Yeşil Soğan, Kebir Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Hindistan Cevizi Yağı, Hardline Whey 3Matrix, Ev Yapımı Yoğurt, Filiz Kepekli Makarna . Aperatifler/Diğer: Çerezya Çiğ Fındık, Peyman Çiğ İç Tatlı Badem. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|