|
💪🏽💪🏽💪🏽🎉🎉🎉
|
93,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1665 kcal
|
Yağ: 129,31g | Prot: 36,28g | Karb: 96,50g.
Kahvaltı: Ceviz, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Sızma Zeytinyağı, Birşah Krema, Yeşil Biber, Mantar. Aperatifler/Diğer: Ülker Bitter Çikolata %60, Çilek, İncir, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Baklava. devamı için...
|
|
2435 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|