Ilkaeva68 Günlüğü, 20 Eyl 19

20 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok) 
52,4 kg Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

2419 kcal Yağ: 125,21g | Prot: 98,17g | Karb: 213,45g.   Kahvaltı: Лента Слойка с Яблоком, Соль, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, ВкусВилл Каша Молочная Пшенная с Тыквой, Творог 9%, Вареное Яйцо, Какао, Морковь, Кофе Эспрессо, Now Foods Ультра Омега-3, Семена Льна. Öğle Yemeği: Перекресток Инжир Свежий, Ремит Окорок Домашний, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Щелковохлеб Хлеб Бородинский Новый, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Чай, Дымка Печенье Сахарное "Творожное", Говяжий Фарш (70% Постного Мяса с 30% Жира), Виктория Печень Куриная с Овощами, Рис Вареный, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Akşam Yemeği: Бразильские Орехи, Fine Food Семечки Подсолнечника Очищенные, Пятерочка Яблоко Красное , Диетмарка Отруби Хрустящие Овсяные, Zuegg Варенье Сливовое, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Творог 9%. Aperatifler/Diğer: Чай, SPAR Ватрушка Королевская, Гейнер, Кофе. devamı için...
1276 kcal Egzersiz: Uyku - 8 saat, Dinlenme - 16 saat. devamı için...
Haftada 4,2 kg alıyor

4 Destekçi    Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


Ilkaeva68 Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.