21 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1819 kcal
|
Yağ: 76,94g | Prot: 106,80g | Karb: 112,03g.
Kahvaltı: Simple Truth Fully Cooked Uncured Hardwood Smoked Turkey Bacon, Hard-Boiled Egg, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Trader Joe's Multigrain Pita Bite Crackers, Private Selection Buttery Lacey Swiss Cheese, Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Kroger Honeycrisp Apple, Grilled Chicken, Roasted Unsalted Peanuts. Akşam Yemeği: Texas Roadhouse Steakhouse Filet Salad. Aperatifler/Diğer: General Mills Rice Chex Cereal, Kroger 2% Reduced Fat Milk, Roasted Salted Cashew Nuts, Publix Red Seedless Grapes, Celery, Jif Natural Creamy Peanut Butter. devamı için...
|
|
2289 kcal
|
Egzersiz:
Golf (Araba İle) - 4 saat, Uyku - 6 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|