23 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1376 kcal
|
Yağ: 44,45g | Prot: 113,36g | Karb: 135,06g.
Kahvaltı: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Гадкий Я Батончик в Молочной Шоколадной Глазури Лесные Ягоды, Семейка Озби Сушки Кроха Простые, Варенье из слив, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Яйцо Куриное, Савушкин Продукт Творог 1%. Öğle Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Оливковое Масло, Лук, Помидоры, Ашан Неро Чёрный Рис. Akşam Yemeği: Арбуз, 0 Калорий Крем-Суфле с Вареньем из Вишни, Куриная Грудка Отварная, Болгарский Перец, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Славянка Золотой Степ (19г), Останкино Дымовица из Лопатки, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, коврижка с кокосом. devamı için...
|
|
1695 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 19 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 56 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 8,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|