23 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1942 kcal
|
Yağ: 57,38g | Prot: 90,33g | Karb: 277,10g.
Kahvaltı: Muz, Namet Hindi Füme, Ekici Hellim Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Muz, Kuru Hurma, Wasa Original, Sütaş Süzme Yoğurt , Sebze Güveç (Etsiz), Salatalık (Soyulmuş). Akşam Yemeği: Kuru Kayısı, Sert Tuzlu Simit, Wasa Original, Lor Peyniri, Wasa Original, Ekici Hellim Peyniri. Aperatifler/Diğer: Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Ceviz, Nescafe Sade, Süt (Tam Yağlı), Süt (Tam Yağlı), Kahve (Demlenmiş). devamı için...
|
|
2959 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mehpare bayramoğulları Kilo Geçmişi
|