26 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1013 kcal
|
Yağ: 48,47g | Prot: 78,08g | Karb: 69,56g.
Kahvaltı: Soda, Türk Kahvesi, Bitkisel Çay, Poğaça, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Namet Hindi Salam, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Su. Öğle Yemeği: Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Turşu, Yeşil Yapraklı Marul, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Akşam Yemeği: Salatalık (Soyulmuş), Marul, Yağda Ton Balığı (Konservelenmiş). Aperatifler/Diğer: Nescafe Bol Kahve. devamı için...
|
|
1788 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|