24 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1286 kcal
|
Yağ: 32,46g | Prot: 138,49g | Karb: 122,42g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, VitaLat Сыр Скаморца, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, коврижка с кокосом. Öğle Yemeği: Болгарский Перец, Гадкий Я Батончик в Молочной Шоколадной Глазури Лесные Ягоды, Куриная Грудка Отварная, Молодые Цуккини. Akşam Yemeği: Мидии, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Болгарский Перец, Арбуз, Грибы. Aperatifler/Diğer: коврижка на варенье, Milka Шоколад Молочный, Останкино Дымовица из Лопатки, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. devamı için...
|
|
1705 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 35 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat ve 19 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 4 saat ve 26 dakika. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|