24 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1731 kcal
|
Yağ: 68,11g | Prot: 72,75g | Karb: 214,17g.
Kahvaltı: Muz, Süt (Tam Yağlı), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Hindistan Cevizi, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Tarçın, Çerezya Ceviz İçi, Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Yeşil Acı Biber (Konservelenmiş), Nudo Noodle, Sulu Köfte. Akşam Yemeği: Domates Sosu, Wasa Original, Wasa Original, Patates Çorbası, Kuru Kayısı. Aperatifler/Diğer: Kızılay Doğal Maden Suyu, Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi, Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Süt (Tam Yağlı), Nescafe Sade, Süt (Tam Yağlı), Nescafe Sade. devamı için...
|
|
2836 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 15 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mehpare bayramoğulları Kilo Geçmişi
|