24 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2086 kcal
|
Yağ: 126,09g | Prot: 83,54g | Karb: 162,65g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Kete, Bal, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Dost Süzme Peynir. Akşam Yemeği: Yeşil Mercimek Yemeği, Közlenmiş Patlıcan, Makarna veya Tavuklu Makarna Salatası, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Ayçiçek Yağı. Aperatifler/Diğer: Avokado, İçim İçim Fit Süt Kahveli, Ülker Bitter Çikolata %60, Profiterol. devamı için...
|
|
2648 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 8 dakika, Eliptik Bisiklet - 4 dakika, İp Atlama - 6 dakika, Koşu - 10/kph - 10 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 32 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|