24 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,0 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1716 kcal
|
Yağ: 77,96g | Prot: 94,69g | Karb: 166,72g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Cheetos Crunchy Cheetos, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Pistachio Nuts , Trader Joe's Bite Size Everything Crackers, Sunset Mini Cucumbers, Simple Truth Organic Ranch Dressing, Mixed Salad Greens, Roasted Unsalted Peanuts, Kroger Honeycrisp Apple, Private Selection Buttery Lacey Swiss Cheese. Akşam Yemeği: Colameco's Gluten Free Beef Italian Style Meatballs, Turkey Bolognese, Pasta with Marinara Sauce. Aperatifler/Diğer: Kroger 2% Reduced Fat Milk, General Mills Rice Chex Cereal, Roasted Salted Cashew Nuts, Publix Red Seedless Grapes, Fritos Flavor Twists Honey BBQ. devamı için...
|
|
2311 kcal
|
Egzersiz:
Step - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Golf (Yürüyerek) - 25 dakika, Uyku - 6 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|