25 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1367 kcal
|
Yağ: 55,35g | Prot: 117,81g | Karb: 107,56g.
Kahvaltı: Kırmızı Erik, Haşlanmış Yumurta, Namet Hindi Füme, Siyah Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Altınkılıç Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Eski Kaşar Peyniri , Yeşil Biber, Avokado, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates. Öğle Yemeği: Ezogelin Çorbası. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Kiraz Domates, Karışık Yeşil Salata, Izgara Balık. Aperatifler/Diğer: Hurma, Siyah Üzüm. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|