28 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3240 kcal
|
Yağ: 120,11g | Prot: 167,92g | Karb: 380,63g.
Kahvaltı: Kopiko Premium 3 in 1 Strong & Rich Coffee Mix, Medjool Dates, Great Value Extra Large Eggs, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Bananas. Öğle Yemeği: Tuxedo Pasta. Akşam Yemeği: HEB Muenster Cheese, Ruffles Queso Cheese Potato Chips, Oscar Mayer Deli Fresh Meats Smoked Turkey Breast, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled) , McCormick McMex Mayonesa with Lime Juice Mayonnaise, Oroweat Whole Grains Oatnut Bread. Aperatifler/Diğer: Mexsnax Chichrurrines De Maís. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|