29 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1230 kcal
|
Yağ: 40,89g | Prot: 69,41g | Karb: 153,01g.
Kahvaltı: Sarı Tatlı Mısır, Akıtma, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Sütaş Üçgen Peynir. Öğle Yemeği: Lor Peyniri, Mercimek Çorbası, Pirinç Pilavı, Izgara Tavuk. Akşam Yemeği: Kiraz Domates, Beyaz Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Dondurulmuş), Salatalık (Kabuklu), Lor Peyniri. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Üzüm, Hurma, Mis Vanilyalı Dondurma. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|