30 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
2546 kcal
|
Yağ: 129,07g | Prot: 154,47g | Karb: 190,54g.
Kahvaltı: Patates Kızartması, Zeytin, Çırpılmış Yumurta, Namet Hindi Füme, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Altınkılıç Kefirix Çilekli. Öğle Yemeği: Namet Hindi Füme, Bal, Pınar Doğal Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Big Joy Protein Tozu , Şehriyeli Pilav, Bgrill Piliç Yaprak Döner . Aperatifler/Diğer: Nescafe Sade, Çerezya Sarı Leblebi, Çerezya Ceviz İçi, Badem, Fındık. devamı için...
|
|
2890 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 5 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|