|
halen 78,4 😂
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1851 kcal
|
Yağ: 66,98g | Prot: 77,62g | Karb: 244,95g.
Kahvaltı: Muz, Zeytin, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Bahçıvan Rende Mozzarella Peyniri, Polonez Çemensiz Pastırma , Ghee, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek. Öğle Yemeği: Kuru Hurma, Çerezya Ceviz İçi, Acuka, Wasa Fibre, Dardanel Acılı Ton, Patates Çorbası. Akşam Yemeği: Kuru Kayısı, Wasa Fibre, Polonez Çemensiz Pastırma , Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Patates Çorbası, Migros Ezine Peyniri, Erişte. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi, Kurabiye, Kızılay Doğal Maden Suyu, Nestle %82 Kakaolu Bitter Çikolata, Süt (Tam Yağlı), Nescafe Sade, Kuru Kayısı, Nescafe Sade, Süt (Tam Yağlı), Süt (Tam Yağlı), Kahve (Demlenmiş), Süt (Tam Yağlı). devamı için...
|
|
2918 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 20 dakika, Ev Işi - 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mehpare bayramoğulları Kilo Geçmişi
|