01 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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67 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1428 kcal
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Yağ: 39,08g | Prot: 136,83g | Karb: 113,59g.
Kahvaltı: 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Öğle Yemeği: DNS プロテイン ホエイ100 ストロベリー風味, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. Akşam Yemeği: ビール, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 牛ヒレ肉（テンダーロイン、脂肪0.3センチトリミング）. Aperatifler/Diğer: 丸善 プロフィット ささみプロテイン. devamı için...
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1949 kcal
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Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 0,5 kg alıyor
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