01 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1808 kcal
|
Yağ: 98,55g | Prot: 53,68g | Karb: 129,97g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Trader Giotto's Shredded Parmesan Cheese, Turkey Bolognese, Red Oval Farms Mini Stoned Wheat Thins Snack Crackers, Finlandia Lacey Swiss Cheese, Kroger Honeycrisp Apple, Roasted Unsalted Peanuts. Akşam Yemeği: Blue Apron Pork Ramen , Founders All Day IPA. Aperatifler/Diğer: Reese's 2 Peanut Butter Cups, Fritos Flavor Twists Honey BBQ. devamı için...
|
|
2148 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Yüzme (Yavaş) - 20 dakika, Uyku - 6 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|