02 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1094 kcal
|
Yağ: 57,98g | Prot: 54,29g | Karb: 94,73g.
Kahvaltı: Sızma Zeytinyağı, Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Tahsildaroğlu İzmir Tulum. Öğle Yemeği: Wasa Tam Çavdar Gevreği , Yağsız Latte Kahve, Sek Probiyotik. Akşam Yemeği: Marul, Kısır, Etli Nohut. devamı için...
|
|
1739 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
|
|