03 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1938 kcal
|
Yağ: 88,46g | Prot: 142,51g | Karb: 146,35g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Mayonnaise, Dave's Killer Bread White Bread Done Right, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), 365 Veggie Straws, Finlandia Lacey Swiss Cheese, Red Oval Farms Mini Stoned Wheat Thins Snack Crackers, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Dole Broccoli Slaw, Kroger Honeycrisp Apple, Roasted Unsalted Peanuts. Akşam Yemeği: Trader Joe's Sweet Potato Gnocchi, Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Kroger 2% Reduced Fat Milk, Trader Joe's Chocolate Chip Dunkers, Publix Red Seedless Grapes, Roasted Salted Cashew Nuts. devamı için...
|
|
2228 kcal
|
Egzersiz:
Step - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Uyku - 6 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|