04 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1301 kcal
|
Yağ: 52,20g | Prot: 58,66g | Karb: 160,08g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Şekersiz Çay, Tulum Peyniri, Mevsim Salata. Öğle Yemeği: Zeytinyağlı Kabak, Zeytinyağlı Kabak, Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Nohut. Akşam Yemeği: Kefir. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Çay, Tadım Sarı Leblebi, Kuru Üzüm, Fındık, Şekersiz Çay, Tadım Sarı Leblebi, Papağan Çekirdekli Siyah Üzüm, Şekersiz Türk Kahvesi, Ceviz. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
|