John10251 Günlüğü, 04 Eki 19

John10251 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Yesterday I ate under goal, met my protein goal and met all activity goals. BF up 0.1% and is out of range...
Lift Day!!!

72,4 kg Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg. Geriye kalan: 2,1 kg. Diyet Takibi: %100.

Diyet Takvimini Görüntüle, 04 Ekim 2019:

1809 kcal

Yağ: 76,80g | Prot: 167,51g | Karb: 111,90g. Kahvaltı: No Name Mixed Berries, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Kellogg's Special K Protein Cereal. Öğle Yemeği: Beach Cliff Sardines in Water. Akşam Yemeği: Jalapeno Peppers, French Salad Dressing, Cholula Original Hot Sauce, Lettuce, Pollo Tropical Fried Yuca, Chicken Out Rotisserie 1/4 White Chicken with Skin, Chicken Out Rotisserie 1/4 Dark Chicken with Skin. devamı için...

2785 kcal

Egzersiz: Fitbit - 24 saat. devamı için...

Haftada 3,2 kg alıyor

13 Destekçi Destek

Yorumlar

At "0 to go" all week. You are such a rock! I had a single celebration meal this week and have been struggling to get the scale down for days on days as a result... Just frustrating. 😩

05 Eki 19 üye tarafından: melissatwa

Thanks Melissatwa !!! That happened to me last week. Sometimes it takes a few days to get the scale to move. Right now I'm a little frustrated about not getting my body fat percentage lower. If we keep working it will happen!!!

05 Eki 19 üye tarafından: John10251

How is it you test for body fat %? Thank you for always being encouraging. It makes a huge difference for me feeling understood. Watching you "losers" who have keep it off makes it seem possible!

06 Eki 19 üye tarafından: melissatwa


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

John10251 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

John10251 Günlüğü, 04 Eki 19

Yorum Gönder

John10251 Kilo Geçmişi