05 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1404 kcal
|
Yağ: 35,42g | Prot: 126,00g | Karb: 151,64g.
Kahvaltı: Great Value Natural Creamy Peanut Butter Spread, Coffee, Lender's Plain Bagels. Öğle Yemeği: Mt. Olive Pepperoncini, Cucumber (with Peel), Sunset Grape Tomatoes, Ole Extreme Wellness Tomato Basil Tortillas, Carl Buddig Corned Beef, Great Value Sliced Baby Swiss Cheese, Great Value Pretzel Sticks, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, Blackberries. Akşam Yemeği: Publix Green Bell Pepper, Kroger Sliced Mushrooms, Butter, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), MuscleTech Phase8 Milk Chocolate, ConAgra Foods Egg Beaters. devamı için...
|
|
2807 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Ayakta Durmak - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
davidsprincess Kilo Geçmişi
|