|
Yıllardır 70 'li rakamları görmüyordum 😊
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1747 kcal
|
Yağ: 70,55g | Prot: 70,38g | Karb: 213,63g.
Kahvaltı: Sızma Zeytinyağı, Kepekli Ekmek, Siyah Zeytin, Tahin Pekmez, Yeşil Biber, Domatesler, Kızarmış Yumurta. Öğle Yemeği: Antep Fıstığı, Pestil. Akşam Yemeği: Kepekli Ekmek, Çoban Salatası, Sebze Çorbası (Eşit Hacimde Suyla Birlikte, Konservelenmiş), Patates, Sardalya. Aperatifler/Diğer: Tadım Çiğ Ceviz İçi, Kuru İncir. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
06 Eki 19 üye tarafından: miray32
|
tebrik ederim o psikolojik eşiktesiniz🤗 ne mutlu size kendinizi iyi hissediyorsanız devam . benim içinde kritik kilo 69 ve asagısı .. bebek öncesi tedavi ve sonrası derken eskiden 61 i görünce tartıda yok artık diyen ben 4 yıldır 80lere merdiven dayadım 😣 darısa bana olsun
06 Eki 19 üye tarafından: silverswanna
|
Çok teşekkür ederim Miray 😊
06 Eki 19 üye tarafından: muallim02
|
Silverswanna çok teşekkür ederim. Aynen şu an hissettiklerime tercüman olmuşsunuz. Yıllardır bu rakamları göremeyeceğime inanmıştım. Ama gerçekten isteyince başarabiliyor. Umarım istediğimiz kiloya hepimiz ulaşırız. 😊
06 Eki 19 üye tarafından: muallim02
|
Tebrik ederim😊👏🏻 ben de 60lı rakamları görmüyordum ama sabırla azimle istediğimizi başarabiliriz☺️👌🏻
06 Eki 19 üye tarafından: Hilalbykl
|
Çok teşekkür ederim Hilal, hepimiz sonuna kadar gideceğiz inşaallah😊. Özellikle burada birbirine destek olan arkadaşlar sayesinde daha iyi motive oluyoruz 🙏😇😊
06 Eki 19 üye tarafından: muallim02
|
Rica ederim, inşallah🙏🏻 kesinlikle öyle desteğe devam😊👌🏻🙌🏻
06 Eki 19 üye tarafından: Hilalbykl
|
Çok güzel gidiyorsun Hemşehrim. Tebrikler
06 Eki 19 üye tarafından: nur1964
|
Çok teşekkür ederim Nur hanım. 🙏😊
06 Eki 19 üye tarafından: muallim02
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|