06 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2308 kcal
|
Yağ: 142,44g | Prot: 95,79g | Karb: 170,06g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Domatesler, Beyaz Peynir, Krem Peyniri, Kepekli Ekmek, Ekşi Hamur Ekmek, Sucuklu Yumurta. Öğle Yemeği: Türk Kahvesi, Lokum. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Kıyma, Siyah Üzüm, Patates Oturtma, Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Armut, Tadım Kavrulmuş Kabak Çekirdeği, Badem, Kaju, Şeftali. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|