07 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2234 kcal
|
Yağ: 122,89g | Prot: 113,84g | Karb: 163,29g.
Kahvaltı: Dole California Whole Pitted Dates, Great Value Jumbo White Eggs, Beach Cliff Sardines in Tomato Sauce, Cooked White Rice. Öğle Yemeği: Cooked White Rice, Kinunot. Akşam Yemeği: Steamed Bun, Melissa's Baby Bok Choy, Lo Mein, Trader Joe's Fully Cooked Pork Belly, Duck Meat and Skin (Roasted, Cooked) . Aperatifler/Diğer: Flying Elephant Sunflower Seeds. devamı için...
|
|
2963 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 18 saat ve 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 15 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|