21 Ağustos 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1667 kcal
|
Yağ: 14,73g | Prot: 66,02g | Karb: 318,99g.
Kahvaltı: bob evans oatmeal, chocolate milk, bob evans veggie omelet. Akşam Yemeği: sushi. devamı için...
|
|
3385 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 13/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|