John10251 Günlüğü, 07 Eki 19

John10251 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

07 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

72,1 kg Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg. Geriye kalan: 1,8 kg. Diyet Takibi: %100.

Diyet Takvimini Görüntüle, 07 Ekim 2019:

1390 kcal

Yağ: 35,51g | Prot: 129,61g | Karb: 150,05g. Kahvaltı: Kashi GOLEAN Original Cereal, No Name Mixed Berries, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Öğle Yemeği: Kroger Country Club Multi-Grain Crackers, Fresh & Easy Romaine Lettuce, Chicken Salad. Akşam Yemeği: Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Weis Shaved Beef Steak, Mahatma Jasmine Rice, Great Value Italian Cut Green Beans. Aperatifler/Diğer: Premier Nutrition High Protein Shake - Cookies & Cream. devamı için...

3008 kcal

Egzersiz: Fitbit - 24 saat. devamı için...

Haftada 3,2 kg kaybediyor

21 Destekçi Destek

Yorumlar

Thanks Keyten!!!

09 Eki 19 üye tarafından: John10251


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

John10251 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

John10251 Günlüğü, 07 Eki 19

Yorum Gönder

John10251 Kilo Geçmişi