08 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 7,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1369 kcal
|
Yağ: 83,70g | Prot: 55,76g | Karb: 107,42g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Finlandia Lacey Swiss Cheese, Red Oval Farms Mini Stoned Wheat Thins Snack Crackers, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), 365 Veggie Straws, Simple Truth Organic Ranch Dressing, Mixed Salad Greens, Roasted Unsalted Peanuts, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Sweet Red Peppers. Akşam Yemeği: Flour Tortilla, Juanita's Foods Pozole Pork and Hominy Soup. Aperatifler/Diğer: Dove Rich Dark Chocolate Bar, Publix Red Seedless Grapes, Roasted Salted Cashew Nuts, Fritos Flavor Twists Honey BBQ. devamı için...
|
|
2198 kcal
|
Egzersiz:
Step - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Uyku - 6 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|