09 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1549 kcal
|
Yağ: 86,51g | Prot: 64,34g | Karb: 132,61g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Dave's Killer Bread White Bread Done Right, Kroger Chicken Salad, Finlandia Lacey Swiss Cheese, Red Oval Farms Mini Stoned Wheat Thins Snack Crackers, 365 Veggie Straws, Roasted Unsalted Peanuts, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Sweet Red Peppers. Akşam Yemeği: Trader Joe's Pork Shu Mai. Aperatifler/Diğer: Trader Joe's Chocolate Chip Dunkers, Publix Red Seedless Grapes, Roasted Salted Cashew Nuts, Kroger 2% Reduced Fat Milk, Fritos Flavor Twists Honey BBQ. devamı için...
|
|
2188 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 20 dakika, Golf (Yürüyerek) - 25 dakika, Uyku - 6 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|