|
ketonun 1. ayi bitti, kilo kaybi 6. ketoyu sadece son haftasonu deldim o da mecburiyetten. ketoya devam hedefe 2 kaldi.
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2563 kcal
|
Yağ: 195,73g | Prot: 173,74g | Karb: 26,88g.
Kahvaltı: Yumurta, Zeytinyağı, Hindistan Cevizi Yağı, Mis Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri , Aytaç Fermente Sucuk. Öğle Yemeği: Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Karışık Yeşil Salata, Sebze Graten. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, İnegöl Köfte. Aperatifler/Diğer: Fındık, Mis Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri . devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|