10 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1235 kcal
|
Yağ: 59,94g | Prot: 52,62g | Karb: 137,55g.
Kahvaltı: Dost Süzme Peynir, Kırmızı Domates, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Kısır. Akşam Yemeği: Et Haşlama. devamı için...
|
|
2048 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 50 dakika, Yürüyüş - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|