11 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,0 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1789 kcal
|
Yağ: 64,89g | Prot: 59,50g | Karb: 173,13g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Kroger Chicken Salad, Sweet Red Peppers, Roasted Unsalted Peanuts, 365 Veggie Straws. Akşam Yemeği: Dewey's Pizza 11" Meatball Pizza, Founders All Day IPA. Aperatifler/Diğer: Trader Joe's Chocolate Chip Dunkers, Kroger 2% Reduced Fat Milk. devamı için...
|
|
2209 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Step - 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|