duygu_mat1 Günlüğü, 12 Eki 19

Tebrikler 👏👏👏 

Teşekkürler🙂 

bi şey sorabilir miyim if yapıyorum 2 öğünde şeklinde 16 saat oruc daha 5 gün falan oldu ama 1 kilo gitmişti şimdi geri kilo aldım hafif odem var ama ayaklarım falan sis sizce onla ilgili olabilir mi 

sabır 😉 

Habibe 5 günde bir tartılma en az haftada bir yada on günde bir.birde sabah hiç bir yudum su içmeden tuvalete çıkıp tartıl acayip fark oluyor.her gün if yapma.ben hafta içleri if hafta sonları 6 öğün yapıyorum değişik olsun.aradada değiştiriyorum.bu hafta böyle olmuş olabilir haftaya değişir emin ol canım. 

Evet sabır son üç dört kilolar gerçekten milim milim gidiyor normal olanda bu zaten👍🏻 

Tebrik ederim duygu 🤗🍀 

Sağol banucum🙂