15 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 7,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1489 kcal
|
Yağ: 62,19g | Prot: 59,91g | Karb: 153,68g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Roasted Unsalted Peanuts, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Suja Uber Greens (310ml), Peanut Butter Energy Bites, Kroger Chicken Salad, Trader Joe's English Cucumber, Kroger Honeycrisp Apple. Akşam Yemeği: Founders All Day IPA, Neilly's Foods Yuca Fries, Chick-fil-A Chicken Sandwich. Aperatifler/Diğer: Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Kroger 2% Reduced Fat Milk, Trader Joe's Chocolate Chip Dunkers, Roasted Salted Cashew Nuts. devamı için...
|
|
2224 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Step - 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|