CLLPL Günlüğü, 16 Eki 19

CLLPL Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Było chyba Keto. 😀 100g do celu..

80,1 kg Bugüne kadar kayıp: 24,9 kg. Geriye kalan: 0,1 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 16 Ekim 2019:

2503 kcal

Yağ: 210,60g | Prot: 109,54g | Karb: 41,76g. Kahvaltı: Tarczyński Kabanosy Chilli, Leczo z Kiełbasą, Sottile Gusto Mascarpone . Öğle Yemeği: Mięso z Piersi Indyka, Sokołów Mielonka Wieprzowa, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Kraina Wędlin Salami Delikatesowe . devamı için...

Haftada 3,5 kg kaybediyor

14 Destekçi Destek

Yorumlar

4,5 tygodnia 4kg w dół. nowy cel: zejść trwałe poniżej 80kg i utrzymać przez 30 dni.

15 Eki 19 üye tarafından: CLLPL

👊🐺👊🐱👊 Kciuki zaciśnięte 👍 jakie makro w dni treningowe i nietreningowe?

15 Eki 19 üye tarafından: K1C1A

Brawo! 🙌🙌

16 Eki 19 üye tarafından: centra_87

Ale jeb...tąpło 🙂💪🏼👊💪🏼

16 Eki 19 üye tarafından: fatslawio

dziękuję 😀 powiem Wam,że jako dorosły człowiek nigdy nie ważyłem mniej niz 80. to jest dla mnie wyzwanie, duże wyzwanie. to jest moja licealna waga. 80-82kg, kiedy byłem bardzo aktywny fizycznie. K1C1U makro - Keto/ LCHF. kcal treningowe ok 1800-2500. inne dni 0-1500 zmiana: jem śniadania, jedyny posiłek w ciągu dnia.

16 Eki 19 üye tarafından: CLLPL

gratulacje ;)

16 Eki 19 üye tarafından: konradolenski

Dawaj, dawaj! 💪🏻

16 Eki 19 üye tarafından: Carina !

W dni nietreningowe to mocno ucinasz kcal 🙀

16 Eki 19 üye tarafından: K1C1A

uwazaj bo zaraz 'znawcy' ci beda probowac wmowic ze masz zaburzenia odzywiania 😄

16 Eki 19 üye tarafından: vibo69

Vibo! To chyba nie do mnie pijesz?

16 Eki 19 üye tarafından: K1C1A

nie no to o wilku ;)

16 Eki 19 üye tarafından: vibo69

K1C1U robię to od miesiąca, dopóki jest siła na trening to jest ok. właściwie to podnoszę kcal. wcześniej było wiele dni z 0 kcal. Obecny cel to utrzymanie wagi poniżej 80kg. więc z czasem kaloryka na dzień będzie rosła z czasem.

16 Eki 19 üye tarafından: CLLPL


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

CLLPL Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

CLLPL Günlüğü, 16 Eki 19

Yorum Gönder

CLLPL Kilo Geçmişi