17 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 7,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1845 kcal
|
Yağ: 111,15g | Prot: 53,18g | Karb: 159,78g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Simple Truth Organic Ranch Dressing, Mixed Salad Greens, Chicken Breast, Trader Joe's English Cucumber, Kroger Chicken Salad, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Kroger Honeycrisp Apple, Suja Uber Greens (310ml), Roasted Unsalted Peanuts. Akşam Yemeği: Trader Joe's Pork Gyoza Potstickers, Trader Joe's Pork Gyoza Potstickers, Blue Apron Pork Ramen. Aperatifler/Diğer: Loacker Quadratini Chocolate Bite Size Wafer Cookies, Kinder Bueno, Loacker Quadratini Chocolate Bite Size Wafer Cookies, Kinder Bueno, Alouette Spreadable Cheese - Garlic & Herbs, Publix Red Seedless Grapes, Roasted Salted Cashew Nuts. devamı için...
|
|
2196 kcal
|
Egzersiz:
Step - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Uyku - 6 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|