18 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 7,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1847 kcal
|
Yağ: 73,52g | Prot: 79,38g | Karb: 172,50g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Tillamook Shredded Sharp Cheddar Cheese, Alouette Spreadable Cheese - Garlic & Herbs, Simple Truth Organic Ranch Dressing, Mixed Salad Greens, Chicken Breast, Trader Joe's English Cucumber, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Kroger Honeycrisp Apple, Roasted Unsalted Peanuts. Akşam Yemeği: Whole Foods Market Cheese Pizza, Founders All Day IPA, Whole Foods Market Uncured Pepperoni Pizza. Aperatifler/Diğer: Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Publix Red Seedless Grapes, Loacker Quadratini Chocolate Bite Size Wafer Cookies. devamı için...
|
|
2144 kcal
|
Egzersiz:
Golf (Yürüyerek) - 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Uyku - 6 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
18 Eki 19 üye tarafından: John10251
|
Ha. Yeah that’s right John10251! I’m stuck in a gear though. Hopefully it moves sometime soon.
19 Eki 19 üye tarafından: br_e_co
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|