19 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 7,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2139 kcal
|
Yağ: 92,01g | Prot: 79,48g | Karb: 201,52g.
Kahvaltı: Dairyland Coffee Cream, Mayonnaise, Dave's Killer Bread White Bread Done Right, Simple Truth Fully Cooked Uncured Hardwood Smoked Turkey Bacon, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Green Olives, Verb Energy Salted Peanut Butter Bar, Roasted Unsalted Peanuts, Kroger Honeycrisp Apple, Chicken Breast, Klement's Beef Snack Stick. Akşam Yemeği: Flour Tortilla, Bob Evans Fried Chicken Strips, Tasty Wok Chinese Steamed Pork Buns, Founders All Day IPA. Aperatifler/Diğer: Publix Red Seedless Grapes, Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Loacker Quadratini Chocolate Bite Size Wafer Cookies. devamı için...
|
|
2272 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Golf (Araba İle) - 4 saat, Uyku - 6 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 13 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|