20 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1517 kcal
|
Yağ: 84,47g | Prot: 93,75g | Karb: 101,85g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Private Selection Buttery Lacey Swiss Cheese, Roasted Unsalted Peanuts, Trader Joe's English Cucumber, Chicken Breast, Mixed Salad Greens, Simple Truth Organic Ranch Dressing, Alouette Spreadable Cheese - Garlic & Herbs, Tillamook Shredded Sharp Cheddar Cheese. Akşam Yemeği: Pork Stir Fry. Aperatifler/Diğer: General Mills Rice Chex Cereal, Kroger 2% Reduced Fat Milk, Chobani Flip Peanut Butter Cup, Roasted Salted Cashew Nuts, Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Publix Red Seedless Grapes. devamı için...
|
|
2273 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Step - 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|