21 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1557 kcal
|
Yağ: 89,53g | Prot: 65,98g | Karb: 129,03g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Roasted Unsalted Peanuts, America's Choice Battered Onion Rings, Fish Sandwich with Tartar Sauce and Cheese. Akşam Yemeği: Scallions or Spring Onions, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Chicken Thigh. Aperatifler/Diğer: Loacker Quadratini Chocolate Bite Size Wafer Cookies, Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Roasted Salted Cashew Nuts. devamı için...
|
|
2098 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 20 dakika, Uyku - 6 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 17 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|