22 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1446 kcal
|
Yağ: 62,14g | Prot: 76,68g | Karb: 146,99g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Kroger Honeycrisp Apple, Private Selection Buttery Lacey Swiss Cheese, Roasted Unsalted Peanuts, Trader Joe's English Cucumber, Chicken Breast, Mixed Salad Greens, Simple Truth Organic Ranch Dressing, Alouette Spreadable Cheese - Garlic & Herbs, Tillamook Shredded Sharp Cheddar Cheese. Akşam Yemeği: Trader Joe's Jasmine Rice, Evol Panang Curry Chicken. Aperatifler/Diğer: Kroger 2% Reduced Fat Milk, General Mills Rice Chex Cereal, Mayonnaise, Publix Red Seedless Grapes, Loacker Quadratini Chocolate Bite Size Wafer Cookies, Roasted Salted Cashew Nuts. devamı için...
|
|
2213 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Step - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Uyku - 6 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|