23 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1214 kcal
|
Yağ: 67,89g | Prot: 67,50g | Karb: 93,63g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Trader Joe's Bite Size Everything Crackers, Bananas , Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Kroger Honeycrisp Apple, Private Selection Buttery Lacey Swiss Cheese, Roasted Unsalted Peanuts, Trader Joe's English Cucumber, Chicken Breast, Alouette Spreadable Cheese - Garlic & Herbs. Akşam Yemeği: Chicken Thigh (Skin Eaten), Green Olives. Aperatifler/Diğer: Dove Rich Dark Chocolate Bar, Publix Red Seedless Grapes, Roasted Salted Cashew Nuts. devamı için...
|
|
2095 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 20 dakika, Uyku - 6 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 17 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|