24 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1569 kcal
|
Yağ: 72,98g | Prot: 80,62g | Karb: 156,70g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: PopCorners Flex Protein Crisps, Verb Energy Verb Energy Salted Peanut Butter Bar, Trader Joe's Fat Free Spicy Black Bean Dip, Celery, Kroger Honeycrisp Apple, Roasted Unsalted Peanuts, Trader Joe's English Cucumber, Chicken Breast. Akşam Yemeği: Colameco's Gluten Free Beef Italian Style Meatball, Piada Angel Hair Pasta (Large), Piada Diavolo Sauce. Aperatifler/Diğer: PopCorners Flex Protein Crisps, Publix Red Seedless Grapes, Roasted Salted Cashew Nuts. devamı için...
|
|
2179 kcal
|
Egzersiz:
Step - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Uyku - 6 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|