ny_shelly Günlüğü, 25 Eki 19

ny_shelly Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

UGH Well I am stuck here on my weight but no big deal. I just need to keep on my path and eventually the scale will move.

So glad it's Friday!

Have a nice weekend everyone!

151,2 kg Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Haftada 1,3 kg alıyor

9 Destekçi Destek

Yorumlar

Stay the course!

25 Eki 19 üye tarafından: Debbie Cousins

Have you ever tried a reset? Worked for me when I tried it.

25 Eki 19 üye tarafından: peeperjj

Which reset diet do you do Peeper? I googled it but there are so many variations.

25 Eki 19 üye tarafından: ny_shelly

I just slowly upped my kcal. Like maybe 50-100 a day for a week then another 50-100 kcal a day the next week and so on until I was at maintenance kcal. I continued to lose while doing that. Then I dropped back down a bit to say 1200-1300 for the last few weeks to get to goal. I think I topped out at 1600 kcal when I raised them. It worked for me.

25 Eki 19 üye tarafından: peeperjj


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

ny_shelly Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

ny_shelly Günlüğü, 25 Eki 19

Yorum Gönder

ny_shelly Kilo Geçmişi