26 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1079 kcal
|
Yağ: 32,86g | Prot: 91,67g | Karb: 102,74g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Marul, Kırmızı Domates, Doğal Peynir, Yumurta, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Üzüm, Yayla Nohut, Tat Çiya Tohumu (Tat), Mısır Unu, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Limon Suyu, Kırmızı Domates, Marul. Akşam Yemeği: Tavuk Suyu, Lahana- Soğanlı ve Salçalı, Lahana Kavurması-g (Soğan,Z.Yağlı), Tat Karabuğday , Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|