26 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1160 kcal
|
Yağ: 87,34g | Prot: 66,94g | Karb: 33,69g.
Kahvaltı: Zeytinyağı, Tulum Peyniri, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Çerezya Kabuklu Fıstık, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Peyman Çiğ Badem, Siyah Zeytin, Kayısı Çekirdeği, Avokado. Öğle Yemeği: Duru Çiya , Hindistan Cevizi, Tam Yağlı Süt, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Kakao Tozu (Şekersiz), Doğalsan Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Tereyağı, Tahin Helvası, Üzüm, Fırında Patates, Roka Marulu, Levrek, Kırmızı Mercimek Çorbası. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ayşe gül gelir Kilo Geçmişi
|