26 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1699 kcal
|
Yağ: 74,40g | Prot: 105,90g | Karb: 152,81g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Alouette Spreadable Cheese - Garlic & Herbs, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Trader Joe's Bite Size Everything Crackers, Private Selection Buttery Lacey Swiss Cheese, Roasted Unsalted Peanuts, Kroger Honeycrisp Apple, Celery, Trader Joe's Fat Free Spicy Black Bean Dip, PopCorners Flex Protein Crisps, Pizza Hut 12" Medium Pepperoni Thin'N Crispy Pizza. Akşam Yemeği: Kroger Ribeye Steak, Trader Giotto's Gnocchi Al Gorgonzola. Aperatifler/Diğer: Kroger 2% Reduced Fat Milk, General Mills Multi Grain Cheerios, Publix Red Seedless Grapes, Roasted Salted Cashew Nuts, PopCorners Flex Protein Crisps. devamı için...
|
|
2223 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Sporu - 20 dakika, Yüzme (Yavaş) - 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|