30 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1065 kcal
|
Yağ: 42,35g | Prot: 51,87g | Karb: 126,47g.
Kahvaltı: Kıvırcık Lahana, Yumurta, Tereyağı (Ufukbey), Kırmızı Domates, Bitkisel Çay, Kükrer İncir Sirkesi , Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Dost Süzme Peynir Tam Yağlı, Siyah Zeytin, Limon Suyu, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). Öğle Yemeği: Nar, Tat Karabuğday , Yurt Haşlanmış Nohut, Öncü Tatlı Biber Salçası, Börülce, Zeytinyağı, Patlıcan . Akşam Yemeği: Yumurta, Ayçiçek Yağı, Kırmızı Domates, Kebir Köy Peyniri, Kükrer İncir Sirkesi , Limon Suyu, Kıvırcık Salata, Tat Karabuğday . Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|